diyetisyen Sırları
temaşa evresindeki (1-12 kamer) bir çağ yalnızca evetğsız protein kaynağı tüketebilirsiniz. Ertesi çağ evetğsız proteine ilişik olarak nişastasız sebzeler (kabak, patlıcan) ve her zaman 2 delmek kaşığı yulaf tüketebilirsiniz. eforlendirme ve sair evresinde ise protein ağırlıklı beslenmeye devam ederek ilerleyen haftalarda